男性健康
精子弱怎麼治 推薦4個方法
導語
弱精症的危害很大，患者的精子有一定的質量問題，而這樣的精子即使能夠和卵子想結合，結果也會存在很大的變數，而且很多懷孕的婦女會在妊娠期間內出現早產或者是流產的現象。
弱精症是指精液參數中前向運動的精子（a和b級）小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精子症又稱精子活力低下。精子的運動功能或運動能力的強弱直接關係到人類的生殖，只有正常作前向運動的精子才能確保精子抵達輸卵管壺腹部與卵子結合形成受精卵。
弱精症如何治
一、均衡營養可治療弱精症。可以適當的多食一些魚鰾、魚子、韭菜、小河蝦、蝦仁、乾果仁。少食芹菜、棉籽油、油炸物、含油糕點。
二、適量的性生活。對性生活的頻率要適當的減少。
三、加強運動，不要久坐、不宜騎車。不能泡澡堂、只宜淋浴。
四、保持良好的生活習慣。不要飲酒、較好戒菸。可飲綠茶、不飲咖啡、可樂。不宜憋尿、憋精，小便要及時排出。精液宜5天左右排出一次。
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1、及時戒菸
戒菸可預防弱精症，因為吸煙會減少精子的數量及活性。據統計，男煙民的精子計數比平均值降低17%。
2、規範性生活
避免不潔性交，及時清洗私處，積極預防感染。
3、保持營養均衡
專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給。
4、適度運動
健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好，運動也需要適度，不然容易導致弱精症。
5、避免熱浴和桑拿
睾丸產生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睾丸的生精過程有抑製作用，雖然只是暫時的。
6、少騎自行車
長期騎自行車會加重慢性炎症，影響精子形成。
