男人氣虛的3種表現和方法

男人這3種表現是氣虛

1、大便發生改變

　　當男性出現氣虛時，大便的形狀軟爛且粘膩，這主要是因為，他們的消化功能出現了問題。一部分男性在早晨醒來之後，會出現頭暈腦脹，胸口悶痛氣短，這是因為脾虛所引起的肺氣虛。

　　2、舌苔有明顯的改變

　　可以通過舌頭來看看脾胃的健康與否，在正常情況下，舌頭表面應該呈鮮紅色，舌面上會有一層輕薄並且乾淨的舌苔，若舌頭邊緣出現了齒痕，那說明身體出現了問題。如果舌苔白厚，看起來濕潤光滑，說明身體裡面有寒氣。若是舌苔很厚、發黃並且粗糙，說明身體裡面有濕熱。

3、食慾會明顯的下降

　　當濕氣進入身體之後，就會傷及到脾，主要功能就是消化及吸收食物裡面的營養，可以為身體提供能量。當男性氣虛時，就會出現消化功能下降以及食慾不振等。

男人氣虛怎麼辦

　　一、要想做好男人氣虛的調理工作一定要保證充足的睡眠，保證優質的睡眠，避免經常熬夜，這樣才能夠使得身體獲得充足的休息，保證身體的康復。

　　二、男人進行性生活的時候會耗費很多的體力，如果次數過多會對男性的腎臟造成一定的傷害，因此男性進行性生活一定要根據自己的身體情況進行，控制性生活的次數，這樣才能夠保證男性身體的健康。

　　三、男人氣虛可以多多吃一些滋補品，比如動物腎臟、肝臟等。

　　四、一定要積極進行體育鍛煉，這樣才能夠保證男性的身體擁有比較好的素質，只有身體素質得到提高之後，男人的身體才能夠保證健康，保證男性氣虛的好轉。

　　五、男人氣虛的話需要多吃一些滋補身體的物質，特別是一些壯陽補腎的東西，比如韭菜、羊肉、豬腎、狗肉、鱸魚等等都會對男性滋補起到很好的作用。同時黑芝麻、核桃、榛子、荔枝、櫻桃、獼猴桃等也可以適當多吃一些。

　　六、同時想要改善腎虛的狀況可以每天行走一個小時，這樣可以很好地鍛煉男性的身體，尤其是走路可以鍛煉到男性的腎臟和膀胱部位，特別是走太極步，對鍛煉腎臟和膀胱等具有非常好的作用，如果你不能掌握太極步的走法，邁開大步向前走就好。

　　男人氣虛吃什麼調理

1、羊肉鵪鶉湯

　　鵪鶉可與補藥之王人參相媲美,被譽為“動物人參”。羊肉鵪鶉湯補氣補血,滋陰壯陽。對於男性出現的病後體質虛弱，血虛，頭暈，身體消瘦，面色蒼白等等的情況都有改善的作用，男性補氣血的好選擇。

2、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

　　牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物,同時還具有強筋骨,健體態的作用。加入了可以調理脾胃的山藥，具有滋陰的枸杞子，可以緩解男性氣血差的問題，對於緩解氣虛的情況有一定的改善的作用和效果。